Dans cet article je vais faire un pas de côté, qui ne l’est qu’en apparence tant nous sommes un tout, pour vous parlez de la gestion du temps par l’angle de vos niveaux d’énergie.

Un manager est un être humain (pas encore un robot même si certains y ressemblent un peu par leurs comportements)

Au delà des « je suis du matin » « je suis du soir » vous avez remarqué que vous n’avez pas le même rythme selon les moments de la journée !

1-Accueillir la réalité : votre énergie n’est pas linéaire

Nous aimons croire que notre efficacité ne dépend que de notre volonté. Et pourtant… Qui n’a jamais constaté que, certains matins, l’esprit semble brumeux, qu’à d’autres moments les idées fusent, ou qu’à d’autres encore la concentration s’effiloche ?

Ces variations ne relèvent ni du hasard ni d’un manque de rigueur : elles traduisent les cycles naturels de votre organisme.

Au-delà du fameux “je suis du matin” ou “du soir”, notre fonctionnement suit des cycles ultradiens de 90 à 120 minutes. Ces séquences alternent pics de vigilance et phases de récupération. Pendant les pics, votre cerveau excelle à résoudre des problèmes complexes ; dans les creux, il aspire au repos.

Ignorer ces signaux, c’est comme forcer un moteur à tourner en surrégime.

2- Lire les signaux de votre énergie

Les signes d’un niveau d’énergie bas sont multiples :

Physique : fatigue au réveil, sensation de lourdeur.
Émotionnel : sur-réactions, irritabilité.
Mental : perte de créativité, oublis, erreurs d’inattention.
Spirituel : questionnement du sens, démotivation, sentiment d’être “coincé”.

Pour un manager, ces signaux sont précieux. Ils révèlent les limites mais aussi les besoins : ralentir, respirer, ou simplement se recentrer. Refuser de les écouter mène souvent à l’inefficacité, à la fatigue décisionnelle… voire à une perte de confiance.

Observer, identifier, accepter ses variations d’énergie, c’est renouer avec son intelligence adaptative.

3- Ajuster votre agenda, pas votre volonté

Respecter ses cycles, ce n’est pas perdre du temps — c’est en gagner.

Intégrez vos pics de concentration aux moments stratégiques de votre journée : rédiger, décider, planifier.

Réservez les phases de moindre énergie aux activités plus légères ou relationnelles.

Pratiquez aussi l’entretien de votre énergie :

Sommeil régulier et pauses régulières.
Mouvement, respiration, alimentation consciente.
Méditation, silence, marche : pour reconnecter le corps et l’esprit.

Un agenda personnel et professionnel aligné sur vos rythmes naturels devient un véritable partenaire de performance. Vous cesserez de subir vos baisses d’énergie pour les transformer en leviers de lucidité et de sérénité.

En résumé

Au cours de nos séances nous abordons ces points et vous adaptez votre agenda en tenant compte de votre propre rythme. Bien sûr vous devrez toujours vous adapter à certaines contraintes mais pour tous les moments qui sont à votre main, la différence est juste WHAOUH !

Et si le vrai secret d’un manager performant n’était pas de faire plus, mais de faire quand il a vraiment l’énergie de faire avec efficience ?

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